健康経営セミナー

Kauriでは健康経営の取り組みの一貫として定期的に社内セミナーを開催してます。

今回は外部から講師を招き『睡眠セミナー』を行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康に関しての社内アンケートをした結果、『睡眠』について質の良い睡眠が取れていないという結果だったため、セミナーでは睡眠とパフォーマンスとの関係や、睡眠時間により生活習慣病のリスクが拡大することなどのお話をしていただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　睡眠の役割や質の良い睡眠を心がけるということはわかっているつもりではありましたが、なかなか満足する睡眠時間が取れてないのが現実です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし、今回のセミナーで、寝不足の状態は二日酔いと同じ認知状態である！とか、6時間睡眠の人は二日徹夜と同じ状態で、仕事のパフォーマンス低下につながる恐れがある！と、聞いてびっくりです！

自分の適正な睡眠時間ってどのくらい？あなたはロングスリーパー？ショートスリーパー？など、ヒアリングしながら講師の方のわかりやすいお話を聞き、良いパフォーマンスを出すための質の良い睡眠のイメージを学びました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15分から20分の仮眠習慣（パワーナップ）を身につけることで、業務効率が格段と上がるってことも。お昼寝ですね！zzz　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近多くの有名アスリート達は10時間以上の睡眠を取ると言われています。業務のパフォーマンスを上げるためにも今回のセミナーで自分の睡眠を見つめ直すきっかけになりました。

あなたはロングスリーパー派？ショートスリーパー派？